The Nationals Season 8.

Ook dit jaar is het me gelukt om in de Silver Division te komen van seizoen 8 van the nationals. De plaatsing workout was niet helemaal hoopgevend en ik had zelf het gevoel dat ik dit jaar uit zou komen in de bronze division, maar niets is minder waar. We gaan ervoor! Ook is er bekend dat er uit mijn divisie “maar” 30 man doorgaan naar het live event, wat betekend dat we aan de bak moeten.

The nationals 8.2:

Part A:
AMRAP 6 MINUTES 00.00-06.00

• 15 Toes to Bar
• 30 Double Unders
• 10 Toes to Bar
• 20 Double Unders
• 5 Toes to Bar
• 10 Double Unders

Part B:
For time: 08.00-20.00

• 50 Wall Balls (9kg)
• 30 Snatches (40kg)
• 50 Wall Balls (9kg)

De video:

De workout:

Part A:

Het is de laatste zondag voordat de workout ingediend moet worden. Dus we kunnen op de valreep nog even de workout doen. Gelukkig was ik niet de enige die hem nog even wilde doen. Sommige hebben een re-do gedaan, maar voor mij was het de eerste keer. De lessen van de andere heb ik meegenomen in mij eigen workout. De belangrijkste les was dat het verstandig is om niet in het eerste gedeelte hard te gaan, maar dat de workout gewonnen wordt in het tweede deel.

Met deze lessen in het achterhoofd begin ik aan de workout en deel ik gelijk vanaf het begin de herhalingen op. De toes to bar deel ik gelijk op in setjes van 5 herhalingen en dan met een korte pauze, zodat ik snel weer door kan naar de volgende 5 herhalingen. De double unders probeer ik wel unbroken te springen, omdat het niet al te veel herhalingen zijn. Gelukkig lukt het me om ook daadwerkelijk elke keer 5 herhaling te doen van de toes to bar en lukt het om de double unders te blijven springen.

Na het afronden van de eerste ronde wordt het toch wel wat lastiger om de 5 herhalingen nog achtereen te doen, dus daar probeer ik zo snel als mogelijk singles te maken met korte rust periodes. Waarbij na 5 herhalingen ik iets meer rust pak om dan weer door te gaan. Gelukkig heb ik 2 minuten rust na deze workout om even op adem te komen.

Part B:

Na de verdiende twee minuten rust is het tijd om aan onderdeel B te beginnen. Dit is eigenlijk een soort van overleven. Zo voelt het voor mij als ik dit deel van de workout in ga in ieder geval. De eerste 50 wall-balls voelen al heel zwaar, maar hier weet ik me aardig doorheen te slaan. 5 setjes van 10 herhalingen hebben hierbij geholpen. Nadeel alleen is wel dat de verzuring per direct aanwezig is in de benen. Daarna moest ik 30 snatches doen, welke er op het eerste oog makkelijk uit moesten zien, wat uiteindelijk echt een hell werd. Om maar te zwijgen over de 50 wall-balls die erna kwamen. De 5 setjes van 10 herhalingen gingen nu niet meer. Gelukkig heb ik door de aanmoedigingen het er uit weten te persen en heb ik de workout af gekregen.

Score: 

Mijn score bij onderdeel A was: 129 reps.
Mijn score bij onderdeel B was: 18:52 sec.

Dit was het tweede online kwalificatie event. Op dit moment sta ik na allebei de scores op plek 119. Op naar event 3!

Ik hoop tot de volgende keer!

Groetjes,

Tom

Lees hier mijn volgende blog.

Lees hier mijn vorige blog.

Instagram: @Tomhilhorst.nl

Facebook: Tomhilhorst.nl