The Beach showdown ’25.

Indoor edition.

Dit jaar doe ik, naast the Nationals, ook mee aan de beach showdown en dan wel de indoor variant. Zoals je in de afgelopen blogs hebt kunnen lezen heb ik de online kwalificatie hiervan gedaan. En zoals te zien was op mijn instagram account heb ik het geschopt tot het live event van deze competitie! Super vet en onwijs trots dat het me is gelukt om het te redden tot de finals. Alles over deze dag en de eerste workout vind je in deze blog! Heel veel plezier.

De workout 25.1:

For Time: TC 12min

• 50 Toes to bar
• 40 wall-balls (9kg)
• 30 box jump overs
• 20 kettlebell swings (24kg)
• 10 burpees

Cash out:

• 7 rope climbs

The beach showdown:

Het is zaterdag 15 februari en we zijn op tijd in Aalsmeer. Ik mag mij tussen 08.45-09.30 melden bij de registratie om daar mijn spullen op te halen. Ik krijg een naambord, een tas van de sponsor ESN en een T-shirt van de Beach showdown. Niet alleen ik, maar nog een duo van CrossFit Nieuwgein hebben zich geplaatst voor dit live event. Zij mogen zich iets later melden bij de registratie, maar we hebben de dag gezamenlijk doorgebracht.

De workout:

De warming-up:

De workout begint bij de warming-up. Deze begin ik dit keer vol goede moed. Wat ik niet al te best geregeld vond van de organisatie is dat er 3 wedstrijdvelden zijn, terwijl er maar 1 warming-up area is. Die vervolgens ook nog eens de afmeting heeft van een postzegel. Daar moesten we met alle atleten, van alle divisies en alle wedstrijd velden de warming-up doen. Ik besloot om maar een paar herhalingen van elke oefening te doen. Daarna wat rek en strek oefeningen en dat was het dan alweer. Opzich wel redelijk wat ik zelf gewend ben, maar de insteek was dit keer echt anders.

De workout:

Het is tijd voor mijn heat en ik mag de gehele dag aantreden in lane 9. Daar hoef ik voor de rest van de dag dus niet meer over na te denken, lane 9 it is! De eerste workout staat op het punt van beginnen. Na een kleine valse start, wat de MC verkeerd had ingeschat, hadden we nog 2 minuten extra voorbereidingstijd. Daarna begon de workout dan toch echt. Ik ren naar het rek om te beginnen met de toes to bar. De eerste 15 herhalingen gaan voortreffelijk. De 35 daarna gingen dramatisch. Eerst per 5 proberen, dat werd al super snel singles.

Als een van de laatste naar de volgende oefening. De wall-balls gaan redelijk prima. 4x een set van 10 herhalingen en ik win er weer wat terrein mee. De box jump overs waren daarentegen bizar vermoeiend en gingen niet zoals ik had gehoopt. Ik moest vaak op adem komen en even mn 5 sec rust nemen. Man man man wat was ik blij toen deze 30 herhalingen erop zaten.

Door naar de 20 kettlebell swings, welke ik gelukkig in 2 sets van 10 herhalingen wist te doen. De 10 burpees waren overleven en maar blijven bewegen. Na de burpees waren er nog 15 seconden op de klok en wist ik er nog net 1 rope climb uit te halen om de workout mee af te sluiten. Dit hadden er eigenlijk 7 moeten worden, maar dat ik niet gelukt.

Score: 151 reps 

Ik hoop tot de volgende keer!

Groetjes,

Tom

Lees hier mijn volgende blog.

Lees hier mijn vorige blog.

Instagram: @Tomhilhorst.nl

Facebook: Tomhilhorst.nl

Hieronder volgt een galerij van deze workout: