The CrossFit open ’25.

Dit jaar doe ik weer mee aan de The CrossFit open om te kijken waar ik nu sta ten opzichte van een jaar geleden. Ik heb niet het gevoel dat ik in de top terecht ga komen, maar ik vind het wel een goede benchmark om te kijken wat voor een progressie ik heb gemaakt het afgelopen jaar. Ik heb lang getwijfeld of ik mee zou doen, maar ik heb me toch laten overhalen om er aan mee te doen.

The CrossFit Open 25.1:

AMRAP: TC-15min

• 3 lateral burpees over the dumbbel
• 3 hang clean to overhead
• 10m walking lunges
  Add 3 reps every round to burpee over the dumbbell & hang clean to overhead.

De video:

De workout:

Het is zaterdag ochtend vroeg en we zijn bij de crossfiets box om de eerste workout te doen. Het is de dag na de Hyrox van Rotterdam en we staan klaar om de eerste open workout uit te voeren. Ik voel me verbazingwekkend goed na de hyrox en heb besloten om mee te doen op de dag dat de box aangesteld heeft. Alle lessen op deze dag staan in het teken van de open workout 25.1. Ik kwam redelijk kort voor de start tijd binnen, omdat het zo vroeg was dat ik moest (10.00 uur). Dus een warming-up zat er niet echt meer in. Nou ben ik dat ondertussen wel gewend, dus ook nu zonder al te veel inspanning gestart aan de workout.

Its time:

De klok telt af en we staan klaar om te starten aan de workout. Key bij deze workout, voor mij in ieder geval, is niet te hard van start gaan en gelijk proberen in een bepaalde pace te komen. Dit geld zowel voor de burpees als voor de clean to overhead. in het begin zijn het lage aantallen, maar die worden steeds hoger. Als ik in het begin alles al gelijk opblaas, dan ben ik bij de “grotere” rondes niks meer waard. Ik weet tot smet de ronde van 15 herhalingen het aardig vol te houden een steady pace aan te houden. Vanaf deze ronde moet ik af en toe iets meer rust pakken. Ik durf te zeggen dat ik niet overdreven veel rust heb gepakt en dat er niet heel veel meer in zit. Daardoor ben ik tevreden met de score!

Score: 

Na 15 minuten stond de klok stil en heb ik alles gegeven wat er in zag. Hierdoor heb ik een score van 167 Reps! Blij met de score, nu door naar de volgende workout. Op naar 25.2!

Ik hoop tot de volgende keer! Dan staat de tweede open workout op het programma.

Groetjes,

Tom

Lees hier mijn volgende blog.

Lees hier mijn vorige blog.

Instagram: @Tomhilhorst.nl

Facebook: Tomhilhorst.nl