The Beach showdown ’25.
Indoor edition.
Dit jaar doe ik, naast the Nationals, ook mee aan de beach showdown en dan wel de indoor variant. Zoals je in de afgelopen blogs hebt kunnen lezen heb ik de online kwalificatie hiervan gedaan. Zoals ook te zien was op mijn instagram account heb ik het geschopt tot het live event van deze competitie! Super vet en onwijs trots dat het me is gelukt om het te redden tot de finals. Alles over deze dag en de tweede workout vind je in deze blog! Heel veel plezier.
De workout:
For Max CAL: TC 12 min:
EVERY 3 MINUTES
- OBSTACLE COURSE (FORTH & BACK)
- MAX CALORIES CONCEPT SKIERG
The beach showdown:
De workout:
De warming-up:
Voor de warming-up van deze workout was niet heel veel nodig. Als in: voor de obstacle course kan je niet warmdraaien. Deze kan je niet oefenen. En daarna is het alleen maar skien. Dus voor de warming-up heb ik gezocht naar een pace die ik goed vast kon houden voor mijn gevoel. Dat heb ik een kilometer gedaan en ik heb het gevoel dat ik er klaar voor ben. We hebben uitvoerig gekeken hoe andere deze workout gedaan hebben. En we zijn erachter gekomen dat alles valt en staat met de evenwichtsbalk. Als die maar goed gaat, dan kom je een heel eind.
De workout:
Het is zover, tijd om me te wagen aan de evenwichtsbalk, waarna we met een medicijn bal onder een balk door moeten. Daarna moet de bal over een hek heen, waarna je zelf er ook overheen moet. Om vervolgens dezelfde route terug te gaan. Op het moment dat je daar aankomt moeten er zoveel mogelijk calorieën geskied worden. Let wel: elke 3 minuten gaat er een bel waarna je gelijk de obstakel route weer moet afleggen om daarna verder te skiën.
Ik moet zeggen dat de evenwichtsbalk verbazingwekkend goed gaat, want ik ben er niet een keer van afgevallen. Dat zou namelijk betekenen dat je overnieuw moet net zo lang totdat deze wel lukt. Gaandeweg de 12 minuten heb ik de skierg ook wel wat lager gezet kwa weerstad, aangezien ik dit niet vol ging houden. Wat wel vervelend was voor mij, is dat ik niet opgelet heb hoe mijn voorganger hem achter gelaten had. Daardoor heb ik de eerste 2 minuten geskied met een oud wat niet soepel liep. Uiteindelijk heb ik dit snel weten aan te passen en kon ik vrij snel weer doorgaan.
Score: 147 Cal.
Ik hoop tot de volgende keer, dat wordt de laatste finale workout van de Beach showdown!
Groetjes,
Tom
Lees hier mijn volgende blog.
Lees hier mijn vorige blog.
Instagram: @Tomhilhorst.nl
Facebook: Tomhilhorst.nl
Hieronder volgt een galerij van deze workout:
