The Beach showdown ’25.

Indoor edition.

Dit jaar doe ik, naast the Nationals, ook mee aan de beach showdown en dan wel de indoor variant. Zoals je in de afgelopen blogs hebt kunnen lezen heb ik de online kwalificatie hiervan gedaan. Zoals ook te zien was op mijn instagram account heb ik het geschopt tot het live event van deze competitie! Super vet en onwijs trots dat het me is gelukt om het te redden tot de finals. Alles over deze dag en de derde workout vind je in deze blog! Heel veel plezier.

De workout:

AMRAP: TC 12min:

• 6 lanes – SANDBAG CARRY 50kg
• 20 – SANDBAG FRONT SQUATS 50kg
• 10 – AXLE BAR CLEAN & JERKS 60 kg

The beach showdown:

De workout:

Warming-up:

We zijn weer met zijn drietjes in de warming-up area te vinden om een beetje een gevoel te krijgen bij de Axle bar. Dit is, in verhouding met de normale stang, een dikkere stang. Hiermee is het totaal anders vasthouden als het gaat om grip. Daar waar bij de normale stang mijn duim onder mijn vingertoppen kan plaatsen, is dat bij deze stang niet te doen. Daarom wellicht even handig om dit te oefenen. De grootste uitdaging was om in te schatten wat het gewicht zou zijn in de workout. Aangezien het en andere stang is, zal er ook wel een ander gewicht aan hangen. Dat klopte, want normaal weegt een stang 20kg, maar deze weegt 10kg.

De warming-up voelde wel prima aan met de axle bar en het was tijd om even te voelen aan de zandzak. Die is immers ook een lullige 50kg in de workout. En dat is toch net even anders dat een star gewicht (als bijvoorbeeld een stang) op tillen. Ook dit vertrouwen heb ik gewonnen en ik ben klaar om aan de gang te gaan. Let’s Go!

De workout:

De workout begint en gelijk denk ik “niet te hard van stapel, je bent nu nog fris”. Ik jog naar de zandzak en ik doe de 6 lanes lopen, 3x heen en weer. Daarna doe ik de squats, maar ik merk gelijk dat het super zwaar gaan zijn. Dat heeft alles met de ondergrond te maken, aangezien deze workout in het zand gehouden wordt. Dat maakt het lopen met 50kg lomp gewicht extra zwaar. Maar ook de 20 squats die daarop volgen zijn niet fluitend. Ik ben niet gejaagd bezig, dus ik doe 4 setjes van 5 herhalingen met niet al te veel rust tussendoor. Dat gaat met redelijk goed af moet ik zeggen, maar dan komt die axle bar.

Ik kom bij de Axle bar en ik merk dat mijn benen aardig in de verzuring zitten. Touch and go is sowieso geen optie bij deze stang voor mij, aangezien ik nog niet eerder met zo een type stang heb gesport. dus het worden singles. Het valt niet tegen hoe ze gaan, maar er had wellicht iets meer ingezeten.

De tweede ronde gaat het lopen een stuk moeizamer. Het kost kracht om de zak vast te houden, maar het beeld dat ik mijn buurman begin in te halen houd me op de been. Bij het lopen met de zandzak lukte dit niet, maar wel met de squats. Gelukkig heb ik die voorsprong weten te behouden tot het einde en heb ik er na de clean en jerks nog 2 lanes lopen uitgeperst!

Score: 74 reps.

Dit waren de workouts van de beach showdown. Het feit dat ik er mocht staan was al de overwinning voor mij persoonlijk! Nu is het op naar de Hyrox van Rotterdam, welke ik in mijn eentje ga lopen!

Ik hoop tot de volgende keer!

Groetjes,

Tom

Lees hier mijn volgende blog.

Lees hier mijn vorige blog.

Instagram: @Tomhilhorst.nl

Facebook: Tomhilhorst.nl

Hieronder volgt een galerij van deze workout: