De 12 weken challenge:
Het echte verhaal!
De afgelopen maanden is het even wat minder geweest als het gaat om sporten. zeg maar gerust dat het er even helemaal niet was. De reden? Geen tijd, geen zin, andere prioriteiten naast het sporten. Het was allemaal even veel de eerste maanden van het jaar. Veel als in mijn werk vraagt de nodige aandacht, het werk van Syl vraagt de nodige aandacht en daardoor is het enorm puzzelen om te kijken wanneer er een sport moment ingepland kan worden. Daarnaast is ons ritme met die kleine meid ook dusdanig veel, dat daar in eerste instantie lastig omheen te plannen valt.
Limitless, The Grind, 60 dagen challenge:
Om hier op in te spelen hadden we een goed plan. We hebben via The Grind, van Donny Roelvink, een 60 dagen thuis train programma gezien. Het Limitless programma van The grind lijkt een goede oplossing voor ons, aangezien we geen modus kunnen vinden om naar de sportschool te gaan. We besluiten om samen deze 60 dagen challenge te doen. 6 dagen in de week staan we samen, of alleen als het niet uit komt met een late dienst van Syl, voor de televisie te bewegen. Ik weet zeker dat de mensen die naar binnen keken tijden s het uitvoeren, dat ze dachten: “die zijn niet goed”, maar we doen het wel even.
Dit gaat een aantal weken hartstikke goed en zijn zelfs zo blij dat we kijken naar het persoonlijke coaching plan van the grind. Helaas is dit voor ons niet mogelijk en past het niet in ons budget op dit moment. We hebben 6 weken lang, 6 dagen in de week gesport. De ene keer in de avond, de andere keer tijdes het middag slaapje van Lizzy, met echt wel her en der een losse dag dat het niet uit kwam. Soms hebben we die dan nog ingehaald gaande weg de week, maar echt niet altijd. Alleen van 0 naar 6x in de week is ook heel veel en wordt ons zelfs te veel en daardoor lukt het ons ook niet om dit af te maken. Zeker het tweede deel van de limitless challenge is een pittig deel.
De 12 weken challenge:
Doordat het persoonlijke plan van the grind niet voor ons is weggelegd op dit moment, ben ik een beetje verder gaan kijken naar wat andere mogelijkheden. Zo ben ik via instagram in contact gekomen met @grindandgrowby.ev over een 12 weken programma omtrent voeding en sportieve doelen. Elisa gaat mij begeleiden naar de sportieve challenge die ik op de planning heb staan einde van dit jaar. Namelijk eerst op 4 oktober de Gymrace in Utrecht, gevolgd door de Hyrox challenge in Utrecht en tussendoor zit er ook nog een crossfit wedstrijd tussen, namelijk de Masters&Teens wedstrijd.
Elisa is, onder andere, voor mij aan de slag gegaan en heeft een 12 weken programma in elkaar gezet. En dan met name een 12 weken trainingsprogramma. Naast het trainingsprogramma heeft ze voor mij ook berekend wat ik nodig heb aan voeding en in welke hoeveelheid. Denk hierbij niet aan 4 appels per dag, maar meer aan de hoeveelheid calorieën, met daarbij de verdeling van de macro’s. Daar ligt bij mij een hele duidelijke verbeterslag, want dat vind ik een van de moeilijkste dingen die er is. Zoals ik letterlijk tegen Elisa zei “ik kan rustig 3400 calorieën eten, maar dat te doen met gezonde producten vind ik heel lastig.”
Eerlijk is eerlijk, ik ben nu een week bezig en het gaat de goede kant op. Maar ik ben er nog niet, want ik ben ook gewoon een Bourgondiër die houd van lekker eten. En vooral van veel lekker eten! Ondanks dat ik al mijn eten track in een app, waar Elisa overigens bij kan, denk ik: dat ene Turkse pizzaatje is toch gewoon lekker. En kan ik de verleiding niet weerstaan om dat niet te nemen.
De app:
Waar ik dus enorm naar uitkijk is de app die Elisa heeft ontwikkeld voor haar klanten, waar ook recepten in komen te staan. Hiermee hoop ik dat het nog makkelijker wordt om gezond te gaan eten, waarbij het voor ons als gezin belangrijk is, dat we met elkaar kunnen eten en niet apart van elkaar moeten koken. En dat we lekker met het gezin aan tafel kunnen zitten en met zijn drietjes kunnen genieten van het gezonde eten.
Ik hoop tot de volgende keer! Dan zijn er twee weken voorbij en zal ik vertellen hoe het gaat!
Groetjes,
Tom
Lees hier mijn volgende blog.
Lees hier mijn vorige blog.
Instagram: @Tomhilhorst.nl
Facebook: Tomhilhorst.nl
